Escritorio de Noticias Mundiales – martes 6 de abril de 2010
El ejercicio regular puede mejorar la salud mental para las personas que sufren de depresión y ansiedad, según un estudio de la Universidad Southern Methodist.
“El ejercicio ha demostrado tener enormes beneficios para la salud mental”, dijo Jasper Smits, director de la universidad con sede en Dallas del Programa de Investigación y Tratamiento.
“Los individuos que ejercitan reportan menos síntomas de ansiedad y depresión, y menores niveles de estrés e ira”, él afirmó. “El ejercicio parece afectar, como un antidepresivo, en particular los sistemas neurotransmisores en el cerebro, y ayuda a los pacientes con depresión a restablecer conductas positivas. Para los pacientes con trastornos de ansiedad, el ejercicio reduce sus miedos...y lo relacionado a las sensaciones corporales, como latidos acelerados del corazón y respiración rápida”.
El estudio es apoyado por hallazgos similares de otros grupos de investigación.
La Clínica Mayo encontró evidencia de que el ejercicio mejora la salud digestiva y libera endorfinas, las cuales pueden aliviar la depresión. También reveló que la actividad aeróbica puede aumentar la temperatura corporal, lo cual puede tener un efecto calmante.
Además, se ha encontrado que el ejercicio alivia los síntomas de la presión arterial alta, diabetes y artritis.
